Nedenfor er sammensetningen av maten (Havreprodukt, gjæret havre, yosa naturell - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 74,81 kcal 313,63 kJ | % av energien |
| Fett | 2,50 g | 29 % |
| Karbohydrat | 10,98 g | 65 % |
| Protein | 1,50 g | 6 % |
| Sukker | 3,66 g | |
| Mettet fett | 0,24 g | |
| Salt | 23,76 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,75 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 313,63 kJ |
| fett, totalt | 2,50 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 666,14 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 194,85 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 1,30 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 2,40 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,86 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,24 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,19 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,67 g |
| fiber, totalt | 1,10 g |
| fiber, vannløselig | 0,51 g |
| folat, totalt | 5,06 ug |
| fosfor | 52,80 mg |
| fruktose | 1,57 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 1,90 g |
| jern, totalt | 0,52 mg |
| jodid (jod) | 2,20 ug |
| kalium | 45,63 mg |
| kalsium | 120,00 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 10,98 g |
| karotenoider totalt | 19,50 ug |
| kolesterol (gc) | 0,09 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 15,85 mg |
| maltose | 0,08 g |
| natrium | 9,32 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 0,48 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,09 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,12 g |
| protein, totalt | 1,50 g |
| riboflavin | 0,01 mg |
| salt | 23,76 mg |
| selen, totalt | 1,36 ug |
| sink | 0,40 mg |
| steroler totalt | 16,32 mg |
| stivelse, totalt | 7,32 g |
| sukker, totalt | 3,66 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,11 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 23,20 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,41 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 2,78 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,01 mg |