Nedenfor er sammensetningen av maten (Havrekjøtt, industriell, gjennomsnittlig - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 450,29 kcal 1884,79 kJ | % av energien |
| Fett | 18,61 g | 38 % |
| Karbohydrat | 59,74 g | 55 % |
| Protein | 8,10 g | 7 % |
| Sukker | 23,00 g | |
| Mettet fett | 10,15 g | |
| Salt | 1400,15 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 1884,79 kJ |
| fett, totalt | 18,61 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1291,41 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 100,75 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 4,27 g |
| fettsyrer, total trans | 1,74 g |
| fettsyrer, totalt | 17,64 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 1,39 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 10,15 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,10 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,29 g |
| fiber, totalt | 5,36 g |
| fiber, vannløselig | 4,78 g |
| folat, totalt | 13,72 ug |
| fosfor | 217,20 mg |
| fruktose | 0,08 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,05 g |
| jern, totalt | 2,31 mg |
| jodid (jod) | 10,46 ug |
| kalium | 244,55 mg |
| kalsium | 44,50 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 59,74 g |
| karotenoider totalt | 111,70 ug |
| kolesterol (gc) | 0,56 mg |
| laktose | 1,56 g |
| magnesium | 65,02 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 549,51 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 2,06 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,53 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,74 g |
| protein, totalt | 8,10 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| salt | 1400,15 mg |
| selen, totalt | 6,10 ug |
| sink | 1,47 mg |
| steroler totalt | 81,56 mg |
| stivelse, totalt | 36,74 g |
| sukker, totalt | 23,00 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 21,30 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,22 mg |
| tryptofan | 99,10 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,04 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,07 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,18 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,39 ug |
| vitamin k, totalt | 10,98 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,09 mg |