Søk etter mat navn:

Havregryn, kokt, ikke tilsatt salt - kalorier

g

100 g inneholder 108,27 kcal

Nedenfor er sammensetningen av maten (Havregryn, kokt, ikke tilsatt salt - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.

Energi453,30 kJ
108,27 kcal
Fett1,11 g
Karbohydrat19,53 g
Protein3,90 g
Sukker0,18 g
Mettet fett0,18 g
Salt2,55 mg
Alle ernæringsfaktorerBeløp
Vitamin d0,00 ug
alkohol0,00 g
energi, beregnet453,30 kJ
fett, totalt1,11 g
fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre)417,79 mg
fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre)17,02 mg
fettsyre 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
fettsyre 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
fettsyrer, total monoumettet cis0,36 g
fettsyrer, total trans0,00 g
fettsyrer, totalt0,97 g
fettsyrer, totalt flerumettet0,44 g
fettsyrer, totalt mettet0,18 g
fettsyrer, totalt n-3 flerumettet0,02 g
fettsyrer, totalt n-6 flerumettet0,42 g
fiber, totalt1,75 g
fiber, vannløselig1,02 g
folat, totalt8,58 ug
fosfor81,50 mg
fruktose0,04 g
galaktose0,00 g
glukose0,02 g
jern, totalt0,88 mg
jodid (jod)4,20 ug
kalium81,84 mg
kalsium11,16 mg
karbohydrat, tilgjengelig19,53 g
karotenoider totalt56,70 ug
kolesterol (gc)0,00 mg
laktose0,00 g
magnesium22,98 mg
maltose0,01 g
natrium1,00 mg
niacin ekvivalenter, totalt1,07 mg
niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid)0,26 mg
organiske syrer, totalt0,00 g
polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige0,29 g
protein, totalt3,90 g
riboflavin0,02 mg
salt2,55 mg
selen, totalt2,75 ug
sink0,64 mg
steroler totalt14,04 mg
stivelse, totalt19,35 g
sukker, totalt0,18 g
sukkeralkoholer0,00 g
sukrose0,11 g
tiamin (vitamin b1)0,05 mg
tryptofan48,60 mg
vitamin b-12 (kobolamin)0,00 ug
vitamin c (askorbinsyre)0,00 mg
vitamin e alfatokterol0,17 mg
vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter0,06 ug
vitamin k, totalt0,43 ug
vitaminer pyridoksin (hydroklorid)0,03 mg
Matkilden er Fineli-databasen fra Finlands Institutt for helse og velferd. Vær oppmerksom på at det kan være feil i informasjonen, og du bør gjøre tolkninger og konklusjoner på egen risiko. Folk med spesielle dietter bør snakke om å endre kostholdet med en ansvarlig lege.
Arkikoodi
Nettsteder og kalkulatorer for hver dag