Nedenfor er sammensetningen av maten (Havregryn, havregryn, vann, uten salt - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 48,04 kcal 201,80 kJ | % av energien |
| Fett | 0,91 g | 0 % |
| Karbohydrat | 7,57 g | 88 % |
| Protein | 1,72 g | 13 % |
| Sukker | 0,15 g | |
| Mettet fett | 0,16 g | |
| Salt | 2,80 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 201,80 kJ |
| fett, totalt | 0,91 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 330,54 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 11,34 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,35 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 0,85 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,34 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,16 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,01 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,33 g |
| fiber, totalt | 1,26 g |
| fiber, vannløselig | 0,58 g |
| folat, totalt | 4,06 ug |
| fosfor | 59,40 mg |
| fruktose | 0,01 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,01 g |
| jern, totalt | 0,59 mg |
| jodid (jod) | 2,52 ug |
| kalium | 52,25 mg |
| kalsium | 8,84 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 7,57 g |
| karotenoider totalt | 22,30 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 17,92 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 1,10 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 0,44 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,10 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,14 g |
| protein, totalt | 1,72 g |
| riboflavin | 0,01 mg |
| salt | 2,80 mg |
| selen, totalt | 1,56 ug |
| sink | 0,45 mg |
| steroler totalt | 5,16 mg |
| stivelse, totalt | 7,42 g |
| sukker, totalt | 0,15 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,13 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 26,50 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,11 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 0,27 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,02 mg |