Nedenfor er sammensetningen av maten (Havregryn, havregryn, vann, kokosmelk, egg, banan, salt - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 64,53 kcal 270,69 kJ | % av energien |
| Fett | 2,99 g | 36 % |
| Karbohydrat | 6,72 g | 48 % |
| Protein | 2,24 g | 16 % |
| Sukker | 2,98 g | |
| Mettet fett | 1,79 g | |
| Salt | 501,94 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,21 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 270,69 kJ |
| fett, totalt | 2,99 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 238,80 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 14,44 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 10,14 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,55 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 2,63 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,28 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,79 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,02 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,25 g |
| fiber, totalt | 0,87 g |
| fiber, vannløselig | 0,42 g |
| folat, totalt | 9,58 ug |
| fosfor | 55,20 mg |
| fruktose | 0,54 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,91 g |
| jern, totalt | 0,85 mg |
| jodid (jod) | 17,09 ug |
| kalium | 120,49 mg |
| kalsium | 13,14 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 6,72 g |
| karotenoider totalt | 81,00 ug |
| kolesterol (gc) | 34,18 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 17,97 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 196,99 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 0,65 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,23 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,09 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,23 g |
| protein, totalt | 2,24 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| salt | 501,94 mg |
| selen, totalt | 3,84 ug |
| sink | 0,39 mg |
| steroler totalt | 7,49 mg |
| stivelse, totalt | 3,74 g |
| sukker, totalt | 2,98 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 1,48 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 34,40 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,21 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 1,34 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,27 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 22,79 ug |
| vitamin k, totalt | 0,51 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,12 mg |