Nedenfor er sammensetningen av maten (Havregryn, havregryn, fettfri melk, salt - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 80,54 kcal 337,75 kJ | % av energien |
| Fett | 1,01 g | 12 % |
| Karbohydrat | 12,27 g | 66 % |
| Protein | 4,67 g | 22 % |
| Sukker | 4,88 g | |
| Mettet fett | 0,22 g | |
| Salt | 585,00 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,97 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 337,75 kJ |
| fett, totalt | 1,01 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 331,59 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 11,69 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,37 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 0,93 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,34 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,22 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,01 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,33 g |
| fiber, totalt | 1,26 g |
| fiber, vannløselig | 0,58 g |
| folat, totalt | 6,91 ug |
| fosfor | 146,50 mg |
| fruktose | 0,01 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,01 g |
| jern, totalt | 0,63 mg |
| jodid (jod) | 27,87 ug |
| kalium | 206,77 mg |
| kalsium | 123,54 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 12,27 g |
| karotenoider totalt | 25,40 ug |
| kolesterol (gc) | 0,97 mg |
| laktose | 4,73 g |
| magnesium | 29,59 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 229,59 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,10 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,20 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,19 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,14 g |
| protein, totalt | 4,67 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| salt | 585,00 mg |
| selen, totalt | 4,17 ug |
| sink | 0,87 mg |
| steroler totalt | 5,14 mg |
| stivelse, totalt | 7,39 g |
| sukker, totalt | 4,88 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,13 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptofan | 70,80 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,35 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,77 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,11 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,69 ug |
| vitamin k, totalt | 0,42 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,06 mg |