Nedenfor er sammensetningen av maten (Havregryn drikke uten melk, havregryn, kaffe, kalsium, vitaminer - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 60,23 kcal 252,39 kJ | % av energien |
| Fett | 3,22 g | 49 % |
| Karbohydrat | 6,00 g | 44 % |
| Protein | 1,36 g | 7 % |
| Sukker | 0,12 g | |
| Mettet fett | 0,27 g | |
| Salt | 101,09 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 1,50 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 252,39 kJ |
| fett, totalt | 3,22 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 813,89 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 280,88 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 1,73 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 3,10 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 1,10 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,27 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,28 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,81 g |
| fiber, totalt | 1,00 g |
| fiber, vannløselig | 0,46 g |
| folat, totalt | 4,60 ug |
| fosfor | 47,20 mg |
| fruktose | 0,01 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,01 g |
| jern, totalt | 0,47 mg |
| jodid (jod) | 2,01 ug |
| kalium | 41,44 mg |
| kalsium | 120,00 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 6,00 g |
| karotenoider totalt | 17,70 ug |
| kolesterol (gc) | 0,14 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 14,34 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 39,67 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 0,43 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,08 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,11 g |
| protein, totalt | 1,36 g |
| riboflavin | 0,21 mg |
| salt | 101,09 mg |
| selen, totalt | 1,24 ug |
| sink | 0,36 mg |
| steroler totalt | 21,48 mg |
| stivelse, totalt | 5,88 g |
| sukker, totalt | 0,12 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,10 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 21,00 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,38 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,56 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 3,96 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,01 mg |