Nedenfor er sammensetningen av maten (Havregryn drikke uten melk, gjennomsnittlig industriprodukter - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 45,17 kcal 189,28 kJ | % av energien |
| Fett | 1,08 g | 22 % |
| Karbohydrat | 7,17 g | 68 % |
| Protein | 1,20 g | 10 % |
| Sukker | 2,26 g | |
| Mettet fett | 0,13 g | |
| Salt | 96,67 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,41 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 189,28 kJ |
| fett, totalt | 1,08 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 344,63 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 51,28 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,48 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 1,01 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,40 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,13 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,05 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,35 g |
| fiber, totalt | 0,88 g |
| fiber, vannløselig | 0,38 g |
| folat, totalt | 8,74 ug |
| fosfor | 39,40 mg |
| fruktose | 0,00 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,00 g |
| jern, totalt | 0,39 mg |
| jodid (jod) | 1,67 ug |
| kalium | 34,63 mg |
| kalsium | 97,07 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 7,17 g |
| karotenoider totalt | 14,80 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 11,93 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 37,94 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 0,36 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,07 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,09 g |
| protein, totalt | 1,20 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| salt | 96,67 mg |
| selen, totalt | 1,05 ug |
| sink | 0,30 mg |
| steroler totalt | 2,40 mg |
| stivelse, totalt | 4,92 g |
| sukker, totalt | 2,26 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 2,25 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 17,60 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,27 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,49 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 24,00 ug |
| vitamin k, totalt | 0,19 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,06 mg |