Nedenfor er sammensetningen av maten (Fiskgrønnsaker, sei, rotgrønnsaker, tomat - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 60,71 kcal 254,67 kJ | % av energien |
| Fett | 1,42 g | 18 % |
| Karbohydrat | 4,40 g | 33 % |
| Protein | 6,51 g | 49 % |
| Sukker | 3,54 g | |
| Mettet fett | 0,19 g | |
| Salt | 659,52 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,49 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 254,67 kJ |
| fett, totalt | 1,42 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 279,59 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 92,82 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 33,72 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 92,07 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,56 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 1,26 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,51 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,19 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,22 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,28 g |
| fiber, totalt | 1,78 g |
| fiber, vannløselig | 0,72 g |
| folat, totalt | 21,40 ug |
| fosfor | 78,50 mg |
| fruktose | 1,16 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 1,11 g |
| jern, totalt | 0,36 mg |
| jodid (jod) | 34,83 ug |
| kalium | 333,92 mg |
| kalsium | 19,01 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 4,40 g |
| karotenoider totalt | 5330,00 ug |
| kolesterol (gc) | 22,98 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 12,35 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 258,84 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 2,34 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 1,11 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,18 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,42 g |
| protein, totalt | 6,51 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| salt | 659,52 mg |
| selen, totalt | 8,85 ug |
| sink | 0,23 mg |
| steroler totalt | 14,57 mg |
| stivelse, totalt | 0,86 g |
| sukker, totalt | 3,54 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,50 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptofan | 84,60 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,28 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 9,41 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,81 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 86,45 ug |
| vitamin k, totalt | 5,55 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,16 mg |