Nedenfor er sammensetningen av maten (Fisk og potetgryte, mager melk - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 89,39 kcal 374,37 kJ | % av energien |
| Fett | 2,32 g | 23 % |
| Karbohydrat | 8,70 g | 41 % |
| Protein | 7,83 g | 36 % |
| Sukker | 2,20 g | |
| Mettet fett | 0,78 g | |
| Salt | 665,42 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 3,39 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 374,37 kJ |
| fett, totalt | 2,32 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 184,97 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 56,52 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 50,85 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 76,54 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,71 g |
| fettsyrer, total trans | 0,01 g |
| fettsyrer, totalt | 1,98 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,46 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,78 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,23 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,22 g |
| fiber, totalt | 0,50 g |
| fiber, vannløselig | 0,43 g |
| folat, totalt | 14,55 ug |
| fosfor | 134,80 mg |
| fruktose | 0,19 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,21 g |
| jern, totalt | 0,56 mg |
| jodid (jod) | 31,13 ug |
| kalium | 331,01 mg |
| kalsium | 77,26 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 8,70 g |
| karotenoider totalt | 76,10 ug |
| kolesterol (gc) | 43,75 mg |
| laktose | 1,68 g |
| magnesium | 21,15 mg |
| maltose | 0,02 g |
| natrium | 261,15 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 2,68 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 1,26 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,28 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,18 g |
| protein, totalt | 7,83 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| salt | 665,42 mg |
| selen, totalt | 10,47 ug |
| sink | 0,86 mg |
| steroler totalt | 4,65 mg |
| stivelse, totalt | 6,50 g |
| sukker, totalt | 2,20 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,10 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
| tryptofan | 102,90 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 1,55 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 2,97 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,62 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 28,96 ug |
| vitamin k, totalt | 1,04 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,24 mg |