Nedenfor er sammensetningen av maten (Bokhvete grøt, melk, salt - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 97,04 kcal 406,73 kJ | % av energien |
| Fett | 1,72 g | 11 % |
| Karbohydrat | 14,79 g | 69 % |
| Protein | 4,79 g | 20 % |
| Sukker | 4,47 g | |
| Mettet fett | 1,01 g | |
| Salt | 547,55 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,92 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 406,73 kJ |
| fett, totalt | 1,72 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 157,09 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 21,96 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,36 g |
| fettsyrer, total trans | 0,02 g |
| fettsyrer, totalt | 1,58 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,19 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,01 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,02 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,16 g |
| fiber, totalt | 1,00 g |
| fiber, vannløselig | 0,86 g |
| folat, totalt | 6,93 ug |
| fosfor | 137,70 mg |
| fruktose | 0,01 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,03 g |
| jern, totalt | 0,70 mg |
| jodid (jod) | 24,92 ug |
| kalium | 216,53 mg |
| kalsium | 113,57 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 14,79 g |
| karotenoider totalt | 8,00 ug |
| kolesterol (gc) | 5,86 mg |
| laktose | 4,39 g |
| magnesium | 40,83 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 214,89 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,42 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,57 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,18 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,14 g |
| protein, totalt | 4,79 g |
| riboflavin | 0,16 mg |
| salt | 547,55 mg |
| selen, totalt | 3,38 ug |
| sink | 0,81 mg |
| steroler totalt | 0,48 mg |
| stivelse, totalt | 10,32 g |
| sukker, totalt | 4,47 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,03 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,10 mg |
| tryptofan | 72,10 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,33 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,65 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,07 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 10,61 ug |
| vitamin k, totalt | 1,47 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,11 mg |