Beregne BMI

Det er greit å huske på at du ikke bør trekke noen forhastede konklusjoner om tynnhet eller fethet fra kroppsmasseindeksen du får. For en person over 65 er den anbefalte normale BMI-verdien 23–29. Selv verdier 23–33 har vist lavere risiko for død i studier. Vekttap for en over 65 år kan bare være nødvendig hvis kroppsmasseindeksen overstiger 35.

BMI formel

BMI er et mål for kroppsvekt basert på en persons vekt og høyde. Det er definert som kroppsvekt dividert med kvadratet av kroppshøyde.

Etter å ha beregnet BMI vil du også vite hvor mye du bør enten fette eller gå ned i vekt for å nå de normale vektgrensene. BMI brukes til å estimere en sunn kroppsvekt, ut fra en gjennomsnittlig kroppssammensetning.

Alternativer til BMI

Den tradisjonelle vektindeksen er foreslått endret. Oxford University-professor Nick Trefethen har for eksempel foreslått å endre eksponenten fra 2 -> 2,5 og multiplisere resultatet med 1,3. Denne såkalte nye BMI-kalkulatoren finner du også på disse sidene. En funksjon ved denne kalkulatoren er at den er snillere mot høye mennesker. Den gir 169 cm høy samme verdi som tradisjonell BMI, men gir større verdi for kortere personer og mindre verdi for høyere personer.

Den nye BMI lider imidlertid av det samme problemet som den tradisjonelle. Selv om det kan ta hensyn til høyden bedre, tar det fortsatt ikke hensyn til individuelle forskjeller i menneskekroppens sammensetning. Og den er heller ikke egnet for bruk av barn, unge eller eldre.

Å måle midjeomkrets er en bedre måte å vurdere fedme eller tynnhet på, med tanke på individuelle forskjeller. Fett som samler seg rundt midjen øker helserisikoen din. På nettsiden finner du også kalkulator for midje-hofteforhold og BRI-kalkulator, hvis beregningsformel tar bedre hensyn til kroppsform enn BMI. Du kan også beregne daglig energibehov og kaloriinntak.

Hvem oppfant BMI? Adolphe Quetelet og Ancel Keys

Vektindeksberegningsformelen ble opprinnelig utviklet av den belgiske matematikeren, statistikeren, sosiologen og astronomen Adolphe Quetelet (1796-1874). Navnet på indeksen på den tiden var "Quetelet Index", ifølge oppfinneren.

Formelen utviklet av Quetelet kan godt sees på som en del av hans omfattende livsverk, der dette geniet så matematikk og sannsynlighetsfordelinger i ulike fenomener rundt seg. Quetelet studerte utviklingen av vekt og høyde hos menn, kvinner og i forskjellige aldre og fant at hos voksne forblir forholdet mellom høyde og kvadratet av vekt veldig konstant. Quetelet var ikke inspirert av å måle fedme eller tynnhet som sådan, men var interessert i matematikk i naturen og i mennesker. Quetelets verk "A Treatise on Man and the Development of his Faculties" er en klassiker innen sosiologi og statistikk.

Indeksen utviklet av Quetelet ble posisjonert for sitt nåværende formål av amerikanske Ancel Keys (1904-2004), hvis spesialitet var ernæringens innvirkning på helsen. På dette tidspunktet var det allerede fastslått at for mye fettvev hadde en helseskadelig effekt. Keys gjenoppfant BMI. I artikkelen «Indices of Relative Weight and Obesity», som dukket opp i «International Journal of Epidemiology» i 1972, er det forklart at det var Quetelets formel som best estimerte kroppsfettprosenten ved å bruke kun høyde og vekt. I artikkelen er formelen også omdøpt til «body mass index». I tillegg til Ancel Keys var forfatterne av artikkelen Flaminio Finanza, Noburu Kimura, Henry Taylor og Martti Karvonen.

Fordeler og ulemper med BMI

BMI er lett å beregne og internett er fullt av forskjellige BMI-kalkulatorer :). Det gir også gjennomsnittspersonen et svært nøyaktig mål på fettprosenten.

Det kan imidlertid sies at BMI er for generaliserende. Kvinners fettprosent er noe høyere enn menns, men samme BMI og dens tolkninger brukes for både menn og kvinner. Så på en måte gjør BMI kvinner slanke og gjør menn fete fordi en større andel av menns vekt er i muskler og mindre i fett. BMI tar heller ikke hensyn til individuelle forskjeller som muskelstyrke i det hele tatt.

BMI er heller ikke egnet for å vurdere overvekt eller tynnhet hos barn og unge og eldre.

Mer informasjon:
Quetelet: A Treatise on Man and the Development of his Faculties, 1835, på engelsk 1842
Keys, Fidanda, Karvonen, Kimura, Taylor: Indices of relative weight and obesity, 1972, publisert på nytt 2014
Trefethen: BMI (Body Mass Index), 2013