Midjeomkrets
Måling av midjeomkrets er en god måte å finne ut av dine egne helserisiko. Fett i magehulen øker risikoen for kardiovaskulær sykdom. Risikoen for diabetes øker også.
Mål midjeomkretsen med et målebånd 2 cm over navlen. Pust normalt ut og ekspandere - når magen er på sitt laveste - se resultatet av målingen. Hold målebåndet lett rundt midjen. Det skal ikke være for slakk, men ikke for stramt heller.
For kvinner er målverdien 80 cm eller mindre, for menn 94 cm eller mindre (WHO).
Hvis du ikke har et målebånd for måling av midje størrelse, kan du for eksempel bruke et belte og måle lengden på beltet.
Midje omkrets mening
| Kvinne | Mann | |
|---|---|---|
| Mål | <= 80 cm | <= 94 cm |
| Økt risiko | > 80 cm - 88 cm | > 94 cm - 102 cm |
| Vesentlig risiko | > 88 cm | > 102 cm |